Gulasz sumo (Chanko Nabe)
ちゃんこ鍋 Chanko NabePowiedz to: CHAN-ko NAH-beh
Chanko nabe to legendarne, bogate w białko danie jednogarnkowe, które codziennie jedzą zapaśnicy sumo w swoich stajniach treningowych. Pochodzące z tokijskiej dzielnicy Ryōgoku, domu aren sumo, to wspólne danie jednogarnkowe łączy kurczaka, owoce morza, tofu i szeroki wybór warzyw w lekkim, ale aromatycznym bulionie. Potrawa jest sycąca, głęboko satysfakcjonująca i przeznaczona do dzielenia się. Jej wyjątkowy charakter wynika z potrzeby zapaśników na ogromne spożycie kalorii, z nieskończonych możliwych kombinacji składników oraz z ciepłej, towarzyskiej atmosfery przekazywania garnka wokół stołu.
Gulasz sumo (Chanko Nabe)
ちゃんこ鍋, Chanko Nabe
Wymowa: CHAN-ko NAH-beh
- Porcje
- 4
- Przygotowanie
- 30 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 55 min
- Poziom
- Średni
Także bezorzechowe i bezjajeczne.
Alergeny: zawiera gluten, soja, ryba. Sprawdź etykiety na opakowaniach składników.
Składniki
Ilości zostały przeskalowane. Czasy gotowania i rozmiary naczyń pozostają takie same.
Bulion
Do podania
Przygotowanie
Przygotuj wszystkie warzywa, białka i tofu, aby były gotowe do szybkiego dodawania; ułóż je na oddzielnych talerzach, aby były łatwo dostępne przy stole.
W dużym donabe (garnku glinianym) lub ciężkim, szerokim garnku połącz bulion drobiowy, sake, mirin, jasny sos sojowy, starty imbir, czosnek i sól. Doprowadź do łagodnego wrzenia na średnim ogniu.
Dodaj kawałki kurczaka i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut, aż kurczak będzie częściowo ugotowany, a bulion aromatyczny.
Dodaj daikon, marchewkę i grzyby shiitake. Gotuj na wolnym ogniu 4–5 minut, aż warzywa korzeniowe zaczną mięknąć.
Delikatnie dodaj kawałki ryby, kostki tofu, kapustę pekińską, pak choi i makaron shirataki. Gotuj na wolnym ogniu kolejne 5 minut, aż ryba będzie nieprzezroczysta, a warzywa miękkie, ale wciąż soczyste.
Dodaj grzyby enoki i dymkę. Gotuj jeszcze 1–2 minuty, aż enoki zwiędną, a cebula nabierze koloru.
Przenieś garnek na stół na przenośnej kuchence na małym ogniu. Niech każdy nakłada sobie do indywidualnych misek, maczając kawałki w ponzu lub dodatkowym sosie sojowym według uznania. W razie potrzeby uzupełniaj garnek dodatkowym bulionem lub składnikami.
Na koniec nabierz wzbogacony bulion i polej nim składniki w każdej misce.
Warianty regionalne
Regionalne i stajenne wersje chanko nabe różnią się znacznie; niektóre używają bulionu miso lub sojowo-miso, inne dodają wieprzowinę, krewetki lub ostrygi. Nowoczesne wersje domowe często zawierają więcej warzyw lub zastępują kurczaka indykiem, aby danie było lżejsze.
Uwagi kucharza
- Tradycyjny bulion chanko często przygotowuje się z kości kurczaka; użycie dobrej jakości bulionu drobiowego daje doskonałe rezultaty w domu.
- Dodawaj składniki etapami – najpierw twardsze warzywa i kurczaka, na końcu delikatne owoce morza i zielone warzywa liściaste – aby wszystko było idealnie ugotowane.
- Pozostały bulion można spożyć jako prostą zupę lub ugotować z makaronem udon następnego dnia.
Podawać z
Steamed white rice, beer or sake, and ponzu dipping sauce
Przygotowanie z wyprzedzeniem i przechowywanie
Przygotuj bulion i posiekaj wszystkie składniki do 4 godzin wcześniej; przechowuj oddzielnie w lodówce. Podgrzej bulion i dodaj składniki tuż przed podaniem.





