Makrela duszona w miso (Saba no Misoni)
鯖の味噌煮 Saba no MisoniPowiedz to: sah-BAH noh mee-SOH-nee
Saba no Misoni to klasyczne japońskie danie domowe z filetów makreli delikatnie duszonych w pikantno-słodkim sosie miso ze świeżym imbirem. Pojawia się na codziennych stołach i w menu izakaya, zwłaszcza jesienią i zimą, gdy makrela jest tłusta i jędrna. Ryba pozostaje wilgotna pod błyszczącą, głęboko aromatyczną glazurą, a imbir przełamuje oleistość. Danie równoważy słone fermentowane miso, łagodną słodycz i czysty smak morza, co czyni je kojącym dodatkiem do zwykłego gotowanego ryżu.
Makrela duszona w miso (Saba no Misoni)
鯖の味噌煮, Saba no Misoni
Wymowa: sah-BAH noh mee-SOH-nee
- Porcje
- 4
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 40 min
- Poziom
- Łatwy
Także bezorzechowe i bezjajeczne.
Alergeny: zawiera ryba, soja, gluten. Sprawdź etykiety na opakowaniach składników.
Składniki
Ilości zostały przeskalowane. Czasy gotowania i rozmiary naczyń pozostają takie same.
Na rybę
Na sos miso
Przygotowanie
Opłucz filety z makreli i bardzo dokładnie osusz. Posyp obie strony solą i odstaw na 10 minut, następnie krótko opłucz i ponownie osusz.
Lekko natnij skórę każdego filetu w płytką kratkę, uważając, aby nie przeciąć mięsa. Zagotuj wodę w czajniku, ułóż filety skórą do góry w durszlaku i polej je gorącą wodą przez kilka sekund, aż skóra się napnie; odcedź i osusz.
W szerokiej patelni lub płytkim garnku połącz wodę, sake, mirin, cukier i połowę imbiru. Doprowadź do delikatnego wrzenia na średnim ogniu, mieszając, aż cukier się rozpuści.
Ułóż makrelę skórą do góry na patelni; płyn powinien sięgać mniej więcej do połowy wysokości filetów. Duś delikatnie przez 5 minut, od czasu do czasu polewając rybę sosem, nie pozwalając jej mocno wrzeć.
Przełóż miso do małej miski, wlej 2–3 łyżki gorącego płynu z gotowania i rozmieszaj do gładkości. Wmieszaj mieszankę miso i pozostały imbir na patelnię.
Duś delikatnie przez kolejne 6–8 minut, polewając rybę glazurą, aż makrela będzie nieprzezroczysta i łatwo się rozdzielała, a sos pokryje łyżkę. Utrzymuj płyn tuż poniżej wrzenia.
Ostrożnie przenieś filety na talerze. Jeśli sos jest rzadki, gotuj go przez 1–2 minuty, aż stanie się błyszczący, następnie polej nim rybę. Posyp zieloną cebulką i podawaj.
Warianty regionalne
Niektórzy kucharze wolą białe lub awase miso dla łagodniejszego sosu, a zimą często dusi się razem z rybą grube plastry daikonu.
Uwagi kucharza
- Używaj bardzo świeżej makreli i utrzymuj delikatne duszenie; mocne wrzenie powoduje rozpadanie się mięsa.
- Wymieszaj miso z gorącym płynem z gotowania przed dodaniem, aby równomiernie się rozpuściło, i unikaj wrzenia po dodaniu, aby zachować jego aromat.
- Nacięcie skóry pomaga filetom zachować płaski kształt i równomiernie wchłonąć glazurę.
Podawać z
Gotowany biały ryż, pikle i proste zielone warzywo.
Przygotowanie z wyprzedzeniem i przechowywanie
Ostudź, przykryj i przechowuj w lodówce do 2 dni; podgrzej delikatnie w przykrytym garnku z odrobiną wody.





