Marokańska zupa z białej fasoli (Loubia)
لوبيا LoubiaWymów: loo-BEE-ah
Loubia to codzienna marokańska zupa z białej fasoli: suszona fasola wolno gotowana z cebulą, czosnkiem, pomidorami i hojną porcją kuminu i papryki, aż bulion zgęstnieje i stanie się kremowy. Bulgocze w domowych kuchniach i małych osiedlowych restauracjach przez cały rok i jest stałym elementem ramadanowego stołu, gdy miska loubii i świeży chleb przerywają post. Skromna, głęboko aromatyczna i rozgrzewająca, kosztuje bardzo niewiele, a smakuje całą półką przypraw.
Marokańska zupa z białej fasoli (Loubia)
لوبيا, Loubia
Wymawiane loo-BEE-ah
- Porcje
- 4
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 1 godz. 30 min
- Razem
- 1 godz. 45 min
- Poziom
- Łatwy
Także bez orzechów i bez jajek.
Alergeny: brak głównych alergenów w wymienionych składnikach. Sprawdź etykiety na pakowanych składnikach.
Składniki
Ilości są przeskalowane. Czasy gotowania i rozmiary naczyń pozostają takie same.
Na zupę
Przyprawy i zioła
Sposób przygotowania
Odsącz namoczoną fasolę i dokładnie opłucz pod zimną bieżącą wodą, usuwając wszelkie kamienie lub pomarszczone ziarna.
Rozgrzej oliwę z oliwek w ciężkim garnku lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu. Dodaj cebulę ze szczyptą soli i gotuj przez 8–10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż zmięknie, stanie się przezroczysta i lekko złocista na brzegach.
Wmieszaj czosnek, kumin, paprykę, imbir, kurkumę, czarny pieprz i cayenne, i gotuj przez 1 minutę, aż przyprawy zaczną pachnieć i lekko pociemnieją — nie pozwól im się spalić.
Dodaj koncentrat pomidorowy i starte pomidory i gotuj przez 5–6 minut, mieszając, aż sos zgęstnieje, a oliwa zacznie się oddzielać na brzegach.
Wsyp fasolę, wlej wodę i doprowadź do delikatnego wrzenia. Zbierz pianę, która się pojawi, następnie zmniejsz ogień, przykryj częściowo i gotuj przez 40 minut.
Wmieszaj sól i połowę posiekanej kolendry i pietruszki, następnie gotuj dalej, częściowo przykryte, przez kolejne 20–35 minut, aż fasola będzie całkowicie miękka i łatwo się rozgniecie między palcami.
Jeśli zupa wydaje się wodnista, zdejmij przykrywkę i gotuj jeszcze 10 minut; jeśli wydaje się sucha, dodaj gorącej wody po odrobinie. Rozgnieć małą chochlę fasoli o bok garnka i wmieszaj z powrotem, aby bulion stał się kremowy.
Spróbuj i dostosuj sól, wmieszaj sok z cytryny i pozostałe zioła, i zdejmij garnek z ognia.
Nalej do misek, skrop odrobiną oliwy z oliwek, jeśli lubisz, i podawaj gorące z dużą ilością chleba.
Wariant regionalny: Loubia b'Lahm (Loubia z jagnięciną)
Zbrązowij 1 funt (450 g) jagnięcej łopatki lub goleni wołowej pokrojonej w kostkę na oliwie z oliwek przed dodaniem cebuli, następnie postępuj zgodnie z przepisem. Dodaj 1 szklankę (240 ml) dodatkowej wody, gotuj przez 30–40 minut dłużej, aż mięso będzie miękkie, a fasola kremowa, i dostosuj sól na końcu.
Uwagi kucharza
- Solij fasolę dopiero gdy zacznie mięknąć, ponieważ wczesna sól może utrzymać twarde skórki.
- Bardzo stara suszona fasola może nigdy nie zmięknąć; kupuj w sklepie z dobrym obrotem i moczyć ją pełne 12 godzin.
- Szybkowar skraca gotowanie do około 25–30 minut po przygotowaniu bazy pomidorowej.
Podawaj z
Chrupiący marokański chleb (khobz) lub bagietka i herbata miętowa; tradycyjna przystawka na ramadanowy iftar.
Przygotuj wcześniej i przechowywanie
Przechowuje się 4 dni w lodówce i dobrze mrozi przez 3 miesiące; podgrzewaj delikatnie z odrobiną wody, ponieważ znacznie gęstnieje.





